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Programmazione personalizzata
Un allenamento costruito sulle tue esigenze e sui tuoi obiettivi, con una progressione pensata per sviluppare forza e forma fisica.
REBORN · Coaching online al femminile
Diventa
la tua
forza.
Un percorso di coaching online al femminile, personalizzato sulle tue esigenze, per costruire un corpo forte, sentirti bene nel tuo corpo e sviluppare una mentalità all'altezza dei tuoi obiettivi.
Allenamento su misuraNiente schemi uguali per tutte: il programma parte da te.
Progressione concretaObiettivi chiari, metodo e continuità nel tempo.
Formazione certificataCertificazioni professionali visibili e consultabili.
La mia storia
Dal non sentirmi abbastanza al diventare forte.
“Non ero sicura di me, ma qualcosa dentro mi diceva che quello era il posto giusto.”
Tutto è iniziato da una bambina. Una bambina che si sentiva invisibile, che davanti allo specchio faceva fatica a riconoscersi e ad apprezzarsi. Per anni ha portato dentro insicurezze e ferite silenziose, senza sapere ancora quanta forza avesse dentro di sé.
Ero in sovrappeso, insicura, piena di paure che non riuscivo a spiegare nemmeno a me stessa. Mi sentivo sempre “troppo” o “non abbastanza”: fisicamente, caratterialmente, emotivamente. A casa non mi sentivo più al sicuro. E il mio corpo era diventato una prigione, non un rifugio.
Nel tentativo di cambiare, ho conosciuto anche l'altro lato: un rapporto sempre più difficile con il cibo e con il mio corpo. Odiavo quello che vedevo e, soprattutto, odiavo me stessa.
Poi è arrivata la palestra. E lì ho iniziato a scoprire qualcosa che non avevo mai visto in me: la mia forza.
Ho imparato che un corpo sano e forte può diventare la casa di una mente altrettanto forte. Non mi sono costruita soltanto un corpo. Mi sono costruita una mentalità.
Oggi trasformo questa esperienza in un percorso per aiutare altre donne a migliorarsi senza dover diventare qualcun'altra.
Cosa faccio
Il tuo percorso.
Le tue esigenze.
Ogni percorso parte dal tuo livello, dai tuoi obiettivi, dal tempo che hai e dal corpo che vuoi costruire. L'obiettivo è creare una programmazione sostenibile e realmente tua.
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Lower body & glute building
Focus sull'allenamento al femminile e sulla costruzione dei glutei, adattando il lavoro alla persona e al suo punto di partenza.
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Movimento & postura
Un percorso dedicato a chi vuole migliorare consapevolezza corporea, movimento e postura attraverso esercizi mirati.
La mia filosofia fitness
REBORN non è una scheda. È il tuo percorso.
Ogni donna ha un corpo, una storia e una quotidianità diversi. Per questo il mio coaching non nasce da un copia-incolla, ma da un lavoro costruito davvero intorno a te.
Mariachiara Gatto
Personal Trainer · REBORN Coaching
È il percorso giusto per te se…
- Vuoi portare il tuo allenamento a un livello superiore oppure partire da zero con un metodo chiaro e personalizzato.
- Sei pronta a metterti in gioco e a dedicare energia, costanza e determinazione al tuo percorso.
- Vuoi costruire risultati nel tempo, con pazienza, senza rincorrere soluzioni veloci o irrealistiche.
- Cerchi non solo un miglioramento estetico e di performance, ma anche più consapevolezza nel rapporto con il tuo corpo, il cibo e l'allenamento.
Obiettivi concretiLavoriamo su estetica, forza e performance in modo coerente con il tuo punto di partenza.
Tecnica e sicurezzaImpari a eseguire gli esercizi con maggiore controllo e consapevolezza.
Forza e costanzaCostruisci abitudini sostenibili e impari a riconoscere i progressi reali.
Fiducia in te stessaIl percorso punta a renderti più autonoma, sicura e consapevole delle tue capacità.
Non è adatto a chi cerca scorciatoie.
- Non è il percorso giusto se in questo momento non ti senti pronta a impegnarti o se cerchi risultati immediati senza continuità.
- Non è una “scheda veloce” o un rimedio temporaneo: REBORN richiede fiducia, pazienza e dedizione, mese dopo mese.
- Non significa rivoluzionare completamente il programma a ogni fine ciclo. I progressi si costruiscono mantenendo ciò che funziona e introducendo piccoli adattamenti sulla base dei feedback e dell'andamento reale.
Se non è ancora il tuo momento, va bene così. Quando sarai pronta a investire su di te con maggiore consapevolezza, io sarò qui ad accoglierti e a costruire con te il tuo percorso.
Formazione e certificazioni
La competenza viene prima della motivazione.
La mia esperienza personale è il punto di partenza. La formazione professionale è ciò che mi permette di trasformarla in un percorso strutturato, consapevole e responsabile.
Qui trovi le certificazioni che fanno parte del mio percorso professionale. Puoi visualizzarle in grande oppure aprire direttamente i documenti originali in PDF.
ASI - Diploma nazionale
Personal Trainer 3° livello
Diploma nazionale di qualifica tecnica rilasciato a Mariachiara Gatto, disciplina Ginnastica, specialità A.s.g.f. alla salute ed al fitness / Project Invictus® Personal Training, emesso il 4 luglio 2025.
Invictus Academy
Personal Trainer Invictus
Certificazione Invictus Academy che attesta il completamento del corso e il conseguimento della qualifica di Personal Trainer Invictus, datata 7 giugno 2025.
Struttura e modalità del coaching
Un percorso costruito su di te.
Il mio compito è guidarti con una programmazione su misura e con aggiustamenti ragionati nel tempo, così da permetterti di crescere in modo costante, sicuro e senza sentirti sola nel percorso.
Nessun livello minimo richiesto.
Non serve avere esperienza con l'allenamento: REBORN viene adattato al tuo livello, alle tue esigenze, alla tua disponibilità e agli obiettivi che vogliamo costruire insieme.
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Conosciamoci
Partiamo da obiettivi, esperienza, disponibilità, abitudini e punto di partenza per capire ciò di cui hai davvero bisogno.
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Programmazione su misura
Costruisco un piano di allenamento personalizzato, sostenibile e coerente con la tua quotidianità.
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Tecnica e consapevolezza
Lavoriamo sulla qualità degli esercizi e sulla comprensione di ciò che stai facendo, non soltanto sul “finire la scheda”.
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Feedback e confronto
Il percorso viene seguito nel tempo: i tuoi feedback servono a capire come stai rispondendo e dove intervenire.
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Adattamenti progressivi
Non stravolgiamo tutto senza motivo. Manteniamo ciò che funziona e modifichiamo gradualmente ciò che serve per continuare a progredire.
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Abitudini alimentari
Posso aiutarti con indicazioni generali su organizzazione e abitudini alimentari coerenti con uno stile di vita attivo e con il tuo percorso di allenamento.
Nota sul supporto nutrizionale: le indicazioni alimentari restano di carattere generale e non comprendono diete o piani nutrizionali personalizzati. Quando serve un intervento specifico, il riferimento corretto è un professionista della nutrizione abilitato.
Se senti che è il momento
Inizia a costruire
la tua forza.
Scrivimi per raccontarmi da dove parti, cosa vuoi raggiungere e che tipo di supporto stai cercando.